Dein Körper
braucht Rhythmus.
Holistikhaus ist ein hochwertiges, biologisch fundiertes System für Frauen, das diese Themen nicht isoliert betrachtet – sondern über Tagesrhythmus und Nervensystem-Regulation in eine klare Struktur bringt.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist tagsüber erschöpft – und abends trotzdem „zu wach“.
Du hast das Gefühl, dein Körper reagiert „unlogisch“: Gewicht, Energie, Stimmung.
Deine Haut ist empfindlicher, trockener oder entzündet schneller als früher.
Wenn mehrere Dinge gleichzeitig kippen, liegt es selten an „zu wenig Disziplin“. Oft ist es ein System, das aus dem Takt geraten ist: Stressregulation, Tagesrhythmus und hormonelle Übergänge greifen ineinander.
Darum machen wir bei Holistikhaus etwas, das vielen fehlt: Wir bringen Ordnung in die Reihenfolge – damit dein Alltag wieder berechenbarer wird.
Der erste Schritt ist nicht mehr tun. Der erste Schritt ist richtig einordnen.
Unsere Lösungen
Wähle den Einstieg,
der zu deiner Situation passt.
Du kannst klein starten – und bei Bedarf vertiefen. Wichtig ist nicht „mehr machen“, sondern das Richtige zuerst.
Online-Test
Kartensystem
Orientierung
Mach den
Online-Test!
In ca. 5 Minuten bekommst du eine Einordnung in einen von drei Typen – und eine klare Empfehlung, was jetzt sinnvoll ist: Kartensystem, Diagnostik oder (selten) 1:1.
Die Basics
Holistikhaus Kartensystem
Ein analoges 6-Wochen-System, das dir Tag für Tag zeigt, was wirklich dran ist – mit optionalen QR-Videos zur Vertiefung, ohne Online-Overload.
Über mich
Hi, Ich bin Ronja.
B.Sc. Nutrition
Kosmetikmeisterin
Mikronährstoffcoach
Holistikhaus ist entstanden, weil viele Frauen nicht noch mehr Informationen brauchen – sondern eine ruhige Struktur, die im echten Alltag funktioniert. Ich arbeite nicht mit schnellen Versprechen. Mir geht es darum, dass du verstehst, warum dein Körper gerade so reagiert – und dass du eine Reihenfolge bekommst, die dich entlastet, statt dich zu überfordern.
Damit wieder mehr Vorhersagbarkeit reinkommt – und du nicht jeden Tag neu raten musst.
Das Holistikhaus Kartensystem.
6 Wochen Struktur –
analog, ruhig, Schritt für Schritt.
Das Kartensystem bringt deinen Tag wieder in eine Reihenfolge, die dein System entlastet. Du startest klein – und baust Woche für Woche weiter auf. So entsteht Stabilität, ohne dass du dich „zusammenreißen“ musst.
Was du bekommst:
Kartenbox mit klarer Wochen-/Schritt-Logik
Tageskarten: Was heute dran ist – kurz, konkret, machbar
Erklärkarten: Das „Warum“ hinter dem System (ohne Fachchinesisch)
Unterstützende Videos: ruhige Anleitung & Einordnung bei Bedarf
Ein Rahmen, der dich führt – statt noch eine To-do-Liste zu sein
Passt besonders gut, wenn…
du merkst: „Ich kann nicht noch mehr optimieren“
Schlaf, Stressgefühl und Haut gleichzeitig „wackeln“
du schon viel probiert hast, aber dir Reihenfolge fehlt
du etwas willst, das offline funktioniert und trotzdem begleitet ist
Deine Vorteile
Holistikhaus ist kein Programm.
Es ist ein System, das entlastet.
Analog statt Dauer-Online
Du arbeitest mit Karten. QR-Videos sind da, wenn du Vertiefung willst.
Kleine Schritte, echte Umsetzung
Du startest dort, wo es am meisten bringt – und baust weiter auf.
Klarer Fokus
Weniger Grübeln, weniger Wechsel zwischen Methoden.
Entscheidung statt Verwirrung
Test → Empfehlung → CORE/SIGNATURE → optional 1:1, wenn es komplex ist.
FAQ
Häufige Fragen
Hier findest du schnelle Antworten, damit du ohne Grübeln weiterkommst. Falls deine Frage nicht dabei ist, melde dich einfach über das Kontaktformular.
Ist Holistikhaus medizinisch oder therapeutisch?
Nein. Holistikhaus ersetzt keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Es ist ein Orientierungs- und Struktur-System, das dir hilft, deinen nächsten sinnvollen Schritt zu finden.
Für wen ist das Kartensystem gedacht?
Für Frauen mit Stress-, Haut- oder Rhythmusproblemen, die Struktur statt Selbstoptimierung suchen – besonders, wenn Einzelmaßnahmen nicht mehr zuverlässig greifen.
Für wen ist es nicht gedacht?
Wenn du eine schnelle „Fix“-Lösung suchst, permanent kontrollieren willst oder dich zusätzlicher Leistungsdruck eher antreibt als entlastet, passt der Ansatz meist nicht.
Wie lange dauert das Kartensystem?
Das System läuft über 6 Wochen. Es ist so aufgebaut, dass sich Routinen schrittweise über den Tag entwickeln (Start: Morgen, später weitere Tagesphasen).
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Kurz und machbar: eher wenige Minuten als „Programm“. Du bekommst klare Tagesanweisungen, die in deinen Alltag passen sollen – nicht umgekehrt.
Brauche ich den Test zwingend?
Nein, aber er macht es leichter. Der Test ordnet dich einem von drei Typen zu und zeigt dir, welcher Einstieg aktuell am meisten Sinn ergibt.
Warum ist das System analog?
Weil Stressregulation schwerer wird, wenn alles online stattfindet. Du arbeitest mit Karten – und nutzt QR-Videos nur dann, wenn du etwas vertiefen möchtest.
Wann ist 1:1 Begleitung sinnvoll?
Wenn Beschwerden komplex oder widersprüchlich sind, du erschöpft bist oder das Gefühl hast, du brauchst gezielte Einordnung statt noch mehr Tipps.
Wir sind für dich da.
Wenn du zwischen Test, Kartensystem und 1:1 schwankst: Schreib kurz, wo du stehst – und wir sagen dir, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.